Před 10 lety jsem se rozhodl se sebou něco dělat. Bolelo mě koleno, ramena, záda, měl jsem problémy se zápěstím. Nebylo mi ani 35 a už jsem se „rozpadal“. Začalo se projevovat, že jsem celý život jen seděl na zadku, nedělal žádný sport. Říkal jsem si, že přece nebudu cvičit, protože se živím hlavou. A byl jsem přesvědčený, že na sport ani nemám žádné vlohy.
Mým prvním cílem bylo udělat 10 kliků. Cvičil jsem doma podle herní konzole Wii 🙂
Cca po půl roce jsem 10 kliků zvládl a sebral jsem odvahu chodit do Krav Maga, kde jsem vydržel asi 2 roky.
Zde se bohužel projevily první zdravotní problémy ze sportu (se kterými jsem do té doby neměl samozřejmě žádné zkušenosti) – tenisové lokty, se kterými jsem bojoval několik let.
Naštěstí jsem se ale začal intenzivně zajímat o zdravé cvičení, správný pohyb, zvýšení mobility, programing tréninků, zdravé stravování atd. Prostě jsem překopal celý svůj život. A to přineslo rychlé výsledky: Zlepšila se mi postava, hladina testosteronu, sebevědomí, všechny bolístky zmizely a mohl jsem se tak začít naplno věnovat sportu.
Během let jsem vystřídal cvičení s kettlebelly, kickbox, box, grappling, BJJ, Reality Based Self Defence, kalisteniku, Ido Portal metodu a další, kdy jsem si z každého snažil vzít to nejlepší.
Nakonec poslední roky je mým druhým domovem posilovna, v létě i workout hřiště, a specializuji se na powerbuilding: Mým cílem je být zdravý, silný, mobilní. Ale narozdíl od lidí, kteří čistě cvičí na sílu také chci, aby to na mě bylo vidět – měl dobrou postavu, velké svaly 🙂 Prioritou je pro mě zdraví, cvičím tak, abych se nezničil a naopak se rozvíjel. Což se mi i daří – čím jsem starší, tím se cítím lépe.
Baví mě se neustále posouvat, takže se aktuálně učím vzpírání (weightlifting) a podařilo se mi zvládnout muscle-up. Snažím se naučit stojku.
Samozřejmě se posledních 10 let neustále aktivně vzdělávám v oboru. Tady je příklad workshopů, přednášek a kurzů, kterými jsem prošel:
- Pohyb I: Petr Růžička – Ido Portal method 2016
- Ramena: Petr Růžička 2016
- Workshop – prevence zranění: Jan Stach 2017
- Dřep jako diagnostická pozice – dech, střed a chodidlo – Jakub Zdražil 2018
- Typy silových programů v kondiční přípravě sportovce – Radomil Vašík 2019
- Posilování s vlastní vahou – Fitness institut 2022
- Příprava na bikiny fitness – Fitness institut 2023
- Instruktor fitness – Kurz akreditovaný MŠMT – Fitness institut 2023
- Sportovní masér – Akreditovaný vzdělávací program – Inprov 2023
- Biohacking: Biologická optimalizace člověka – BrainWeAre/Fitness institut 2024
- Dlouhověkost – Institut moderní výživy 2024
- Náprava a korekce metodou MBS, chiropraxe – Inprov 2024
- Management tendinopatie – Ondřej Prudil 2025